5 tips om eiwitrijke snacks onder de 200 kcal te maken

Moeilijk om aan je eiwitten te komen op een dag? Schieten je koolhydraten en vetten omhoog, maar bijven die eiwitten achter ? Dan heb ik hier voor jou een paar lekkere en vooral eiwitrijke opties!

1. Homemade Protein Bar!
Wanneer je geen tijd hebt om deze zelf te maken, kan je natuurlijk een kant en klare reep kopen:)

2. Protein Shake
Ja… We hoeven het ook gewoon niet moeilijker te maken dan dat het is!
Ben je de hele dag op pad, dan maak je het eiwitpoeder naar keuze alvast aan met melk naar keuze en neem je gewoon tussendoor een slok! Wil je een feestje van maken? Shake het eiwitpoeder met amandelmelk en bevroren fruit:D

3. Mini kwarkjes
Het vervelende van die grote bakken kwark is dat je deze niet zo makkelijk kan portioneren. Twee oplossingen: Thuis alvast in kleine bakjes verdelen of een klein verpakking kopen:D

4. Havermoutpapje
My love!! Helemaal met dit herfstige weer! Ben je de hele dag op pad? Dan maak je er lekker overnight oats van! Mijn portie: 30 gram havermout, 20 gram eiwitpoeder naar keuze en 200 ml amandelmelk.

5. Wrap met kipfilet
Sowieso de NoFairytales wraps met normale of vega kipfilet (100 gram), wat groenten en mayo light en je kan deze gemakkelijk in een folietje rollen en meenemen!


Veel plezier met deze eiwitrijke snacks en ik hoop dat deze het jou een stuk makkelijker kunnen maken!